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《心理健康》第一章 健康心理 人生基石 测试与练习  

2012-03-15 22:35:17|  分类: 心理健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  一、心理测试:青春期自我签定 (共计40分)

进入青春期,你可以适应么? 对照以下问题进行自我鉴定,看看步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时,你的适应程度怎样?能做到或基本能做到的记1分打(√),否则记0分打(X_)。

1、对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。(  )

2、有助人为乐精神,肯关心帮助别人。(  )

3、能站在别人角度体会他们的内心感情。(  )

4、讲良心,做了错事感到内疚。(  )

5、没有明显的自卑感。(  )

6、在多数情况下能独立决定自己的行为。(  )

7、懂得学习的重要性,学习态度端正。(  )

8、对家庭和学校生活感兴趣,认为自己是幸福的。(  )

9、学习不感到非常困难,经过努力可以达到中等或中等以上水平。(  )

10、在集体生活中有一定的责任感,愿为集体出力。(  )

11、不做多数人反对的事。(  )

12、在集体中占有一定的位置,不是被遗忘的人。(  )

13、按时作息,睡眠良好。  (  )

14、从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。(  )

15、能和异性同学正常交往。   (  )

16、在一般情况下,情绪正常、乐观。   (  )

17、能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。   (  )

18、有一定的胆量和勇敢精神。    (  )

19、对不公正的事情表示气愤。    (  )

20、对自己的前途充满希望和信心。 (  )

 

我的得分(       )

总分在18分以上为适应非常好;15-17分为适应良好;12-14分为尚能适应;11分以下为适应不良;8分以下为严重适应不良。

 

对号入座:明明白白我的心

读读下面这些词语:心花怒放、心满意足、心安理得、心平气和、心潮澎湃;心浮气躁、心灰意懒、心急火燎、心事重重、心有余悸、心猿意马、心烦意乱。前面五个是褒义词,其余的是贬义词。

请你对照检查一下,上述哪几个词语比较符合你的言行和心境?

 

 

 二、判断题   (每题  2分 共 20 分)

1、青少年还年轻不用珍惜时间。(  ×  )

2、良好的时间管理能力对青少年的成才有重大作用。(  √  )

3、青少年正处于学习的黄金时代,处理人际关系是以后的事情。( ×   )

4、和谐的人际关系对青少年的成长是具有重要意义。( √   )

5、爱情不具有专一、持久的特点。(  ×  )

6、嫉妒是日常生活普遍存在的一种心理现象,因而不需要调节嫉妒心理。(  ×  )

7、互联网的出现,将人类带入了数字化时代,它迅速的改变人们的生活方式、交往方式、价值观。( √   )

8、中职生学历低,在职场上很难成功,因而就应该失望。( ×   )

9、心理健康是指没有心理疾病。( ×  )

10、积极有效地适应新环境需要自立、自信、自尊、自强、自学。(√)

三、选择题   (每小题 2  分,共 10小题,总共 20 分)

1、心理健康对中职生的成长( A  )

A、很重要;b、不重要;c、无关;d、有间接关系;

2、导致人生失败的两大自我认知障碍( B  )

A、自主、自尊;      b、自卑、自负;      c、自信、自强;      d、自学、自己;

3、成功因素调查,智力因素占( C  )

A、10%;   b、50%;   c、20%;  d、80%;

4、对考试焦虑采取的策略,错误的是( C  )

A、强化复习、预防怯场;  b、科学应试、高效答卷;   C、考试夹带、按机取巧;  d、准确评估、不骄不馁;

5、青少年人际关系不包括( C   )

   A 师生之情      B 亲子之情      C男女之情       D同龄之情

6、青春期一般是指( A   )

   A  13/14岁------17/18岁    B  13岁-----14岁     C  17岁----18岁      D  20岁以后

7、对青少年异性交往,老师应(   A    )

A 正确引导        B 鼓励早恋      C 一棒子打死      D 不管不问

8、互联网对青少年有(  C    )

   A只有消极作用    B 只有积极作用       C 既有积极又有消极      D 没有作用

9、下列对制定职业生涯规划错误的认识是(    D     )

   A 确定职业目标     B 落实职业规划  C 调整心态     D 无所谓、顺其自然

10、应聘中用人单位不喜欢(    C     )

   A 充满自信的人      B 准备充分的人     C 无精打采的人      D 诚实谦虚的人

四、列举题   ( 总共20分)。

1、列举心理健康的标准。(10分)

1、正确认识自我、悦纳自我。

2、面对现实,接受现实,适应现实,改变现实。

3、能与他人合作,有较强的人际交往能力。

4、能协调与控制情绪,使自己能够保持一种积极乐观的心态。

5、独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力。

6、有较强的意志品质,能够承受挫折。

7、热爱生活和学习,能在生活和学习中获得幸福感。

8、在学习工作中发挥自己的潜能,有创新能力。

9、人格完善和谐。

10、智力正常。

11、心理年龄和生理年龄相符。

2、列举时间的四项独特性。(5分)

(1)、供给无弹性。   ( 2 )、无法蓄积。   ( 3 )、无法取代。  ( 4 )、无法失而复得。

 

3、列举职业生涯规划的原则 (5分)

长期性、挑战性、可行性、实时性、适应性、持续性

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